足球接地滚球动作要领图解_足球扣球动作要领

各位老铁们好，今天的文章主题是足球接地滚球动作要领图解，同时也会延伸到足球扣球动作要领的相关问题，期待为您解惑，下面我们开始吧！

本文目录

1. 足球脚内侧怎么接地滚球
2. 足球论坛 如何练习足球接地滚球技术
3. 跪求足球中正脚背、外脚背踢地滚球的动作要领

足球作为一项全球性的运动，其魅力在于球员们在绿茵场上展现的精湛技艺。接地滚球作为足球基础技巧之一，是每位球员必须掌握的技能。本文将详细解析足球接地滚球的动作要领，帮助读者提升球技境界。

一、足球接地滚球动作要领

1.站位

在接地滚球前，首先要确保自己站在球的正后方，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，保持身体平衡。这是为了在触球时能够更好地控制球的方向和力量。

2.观察

在触球前，要仔细观察球的滚动轨迹，预测球的落点。这有助于球员在触球时做出正确的判断，提高接地滚球的准确性。

3.脚部动作

（1）脚尖指向

在触球时，脚尖要指向球的滚动方向，这样有利于将球控制在自己想要的方向。

（2）脚背触球

使用脚背触球，而不是脚尖或脚跟。脚背触球可以更好地控制球的力量和方向。

（3）力量分配

在触球时，要充分利用大腿和腰部的力量，使球在接触脚背时产生足够的速度和力量。

4.触球时机

在触球时，要把握住球的最佳时机。过早或过晚触球都会影响接地滚球的效果。

5.身体协调

在接地滚球过程中，要保持身体协调，使脚部动作与身体其他部位的动作相配合。

二、足球接地滚球技巧提升方法

1.多练习

只有通过大量的练习，才能使接地滚球动作更加熟练。在训练中，可以采用不同的球速和落点，提高自己的适应能力。

2.观看专业比赛

通过观看专业比赛，学习优秀球员的接地滚球技巧，为自己的训练提供参考。

3.请教教练或高手

在训练过程中，可以向教练或球技高超的球员请教，获取更多的指导和建议。

足球接地滚球是足球基础技巧之一，掌握其动作要领对于提升球技具有重要意义。通过本文的详细解析，相信读者已经对足球接地滚球有了更深入的了解。在今后的训练中，希望大家能够将所学技巧运用到实践中，不断提高自己的球技境界。

足球脚内侧怎么接地滚球

1、在用脚内侧接地滚球的时候首先要注意要身体正面面对来球，支撑脚的脚尖正对来球，支撑腿膝关节委屈，接球腿大腿外展使角弓内侧面向来球，脚的高度与半个球的高度向对应，脚底基本与地面保持平行。

2、当球与脚内侧接触的一瞬间，接球脚向身体后方稍加牵引，卸下来球的力量使球撞击脚内侧后停在自己的身前，球被卸下的同时，接球脚自然落下，使皮球停在两脚中间。

3、运动员在接球时可以将脚内侧向地面方向稍微向下翻转，使脚内侧与地面想成锐角，或者将接球脚抬高，在球滚到脚下时下切皮球，将球的横向力量转变为旋转力，从而稳稳的将球接在脚下。

练习方法

1、集体跟随教师做脚内侧踢地滚球练习。要求支撑脚站在画好的直线上，摆动腿外旋90度。目的难度低的情况下体验支撑腿的站位及传球动作。

2、两人一组踢固定球。要求练习者用脚弓（红色的标志）触球，触球时脚尖上翘、踝关节紧张；帮助者提醒同伴注意击球部位。目的解决触球部位、脚尖上翘和触球时踝关节紧张的问题。

3、手拉绳传球。（以右腿踢球为例）用跳绳的对折处套在摆动腿的前脚掌上，右手拉着跳绳的两端进行传球。目的通过跳绳的外力解决摆动腿外旋不足的问题。

4、两人一组相距3米传球。球放在圆点，支撑脚站在直线上，摆动腿外旋90度。期间通过改变准备姿势激发学生学习兴趣，巩固技术，突出技术的运用。

足球论坛 如何练习足球接地滚球技术

1、在用脚内侧接地滚球的时候首先要注意要身体正面面对来球，支撑脚的脚尖正对来球，支撑腿膝关节委屈，接球腿大腿外展使角弓内侧面向来球，脚的高度与半个球的高度向对应，脚底基本与地面保持平行，当球与脚内侧接触的一瞬间，接球脚向身体后方稍加牵引，卸下来球的力量使球撞击脚内侧后停在自己的身前，球被卸下的同时，接球脚自然落下，使皮球停在两脚中间。

2、如果想将皮球停在身体内侧，接球脚在触球的同时脚踝向身体内侧转动，同时以支撑脚为轴将身体向球运行的方向转动，以便接球后联接下一个技术动作。

3、在用脚内侧接地滚球如果来球的力量很大，如果脚呈水平角度接球后，会产生很强的反作用力，将球弹出控制范围，运动员在接球时可以将脚内侧向地面方向稍微向下翻转，使脚内侧与地面想成锐角，或者将接球脚抬高，在球滚到脚下时下切皮球，将球的横向力量转变为旋转力，从而稳稳的将球接在脚下。

4、在足球比赛中，球员一定要根据来的具体情况决定应该用身体的什么部位合理的接球，这样才能为接球后的技术动作做好铺垫。

跪求足球中正脚背、外脚背踢地滚球的动作要领

正外脚背踢地滚球，也就是正外脚背运球。

1脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离较长，仍需要快速运球前进情况下使用。 动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。 全身动作协调，脚尖下指与球的接触部位，强调蹬、摆、推、拨。

易犯错误： ①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。 ②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。

2脚背外侧运球 动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。 跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同，脚尖内转。

全身协调用力，重心下降。 运球时，应抬头注意观察四周，养成良好的习惯。 脚外侧直线运球时，脚尖应向下压，脚内扣；用脚外侧向侧方或绕圈运球时，脚尖应向上翘。

易犯错误： ①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。 ②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。 ③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。

本文对足球接地滚球动作要领图解和足球扣球动作要领的介绍到此告一段落，期待下次再会！